Toiminnallisen harjoittelun alkeiskurssi 27.1. alkaen

Maanantaina alkaa 27.1.2020 Toiminnallisen harjoittelun alkeiskurssi. Kurssilla opastetaan monipuoliseen treenaamiseen kehon omalla painoilla ja salin välineistöllä, sekä käydään läpi levytankoharjoittelun ja painonnoston perusliikkeitä. Kurssi soveltuu hyvin vasta-alkajille, jotka haluavat pääsyä alkuun turvallisesti omatoimisessa treenaamisessa, mutta myös pidempään treenanneille, jotka haluavat tulla kertaamaan ja hiomaan treenin perusasioita.

Kurssilla käydään läpi kyykky-, veto, punnerrus- ja keskivartaloliikkeistä sekä kahvakuulailun ja painonnoston alkeita. Samalla myös opit joskus niin salamyhkäiseltä kuuulostavaa treenisanastoa. Kurssi koostuu kuudesta 45 minuutin mittaisesta tunnista, joiden aiheet ja päivämäärät löydät alta. Olemme otsikoineet tunnit teemojen mukaisesti alla olevan aikataulun mukaan, mutta tunneilla käydään laajemmin paljon muitakin asioita läpi.

Tunnit pidetään maanantaisin klo 19.15 – 20.

27.1. Kyykky
3.2. Punnerrus
10.2. Vetoliikkeet
17.2. Kahvakuula
24.2. Painonnosto
2.3. Painonnosto

Tervetuloa!