Artikkelit

Dynamosali

6 syytä miksi jokaisen kannattaa tehdä nopeusvoimaharjoittelua

Lihasten tuottama voima voidaan lajitella käytännössä kolmeen luokkaan. Kaiken kivijalka on kestovoima, jonka päälle rakennetaan maksimi- ja nopeusvoima. Nämä voiman portaat ja harjoittelun perusperiaatteet käydään tarkemmin läpi…