Kerrassaan huippua päästä juoksemaan porukalla!

Juoksutreenit ovat sunnuntaisin alla olevan ohjelman mukaisesti. Treenit pidetään Köykkyrissä, ellei toisin ole treenin yhteydessä mainittu.

Kesän huipentuu Dare2Run tapahtumaan Köykkyrissä 9.8. Ilmoittautumiset ja lisätietoja tapahtumasta on tulossa myöhemmin kesän aikana.
Kunnosta otetaan vielä mittaa juoksemalla Cooperin testi elokuun lopussa.

Alla kootusti kaikki juoksutreenit ja niiden aiheet:

31.5. klo 16 – Liminka – 15km polkujuoksu
7.6. klo 18 – Dynamosali – Juoksijan venyttely (Kirsi)
14.6. klo 18 – Kevyt polkujuoksu
21.6. klo 18 – Juhannus porrastreenit
28.6. klo 18 – Kevyt polkujuoksu
5.7. klo 18 – Vetotreeni
12.7. klo 18 – Kevyt lenkki
19.7. klo 18 – Mäkitreeni + maksimisyke
26.7. klo 18 – Kevyt polkujuoksu
2.8 klo 18 – Porrastreeni
9.8. klo 12 – Köykkyri – Dare To Run
16.8. klo 18 – Vetoja
23.8. klo 18 – Polkujuoksu
30.8. klo 18 – Dynamosali/Sarkkiranta – Cooper
6.9. klo 18 – Polkujuoksu
13.9. klo 16 – Poluilla 21.1km

Treenejä on vetämässä Kari ja venyttelyt meille pitää Kirsi.

Tervetuloa, nähdäänpä poluilla!