Juoksukoulu - Kevät 2018

Tervetuloa juoksukouluun! Juoksukoulu aloitetaan keskiviikkona 28.03.2018 klo 17.30.  Juoksukoulu on tarkoitettu sinulle, joka otat vasta juoksuharrastuksen ensiaskelia tai sinulle joka olet jo ehtinyt juosta pidemmälle, mutta haluat uutta…

Stressaako?

Viime aikoina on puhuttu paljon stressistä ja sen vaikutuksista. Huoli on ymmärretävää, koska yhä useampi kärsii ylikuormittumisen oireista. Pitkittyneellä stressireaktiolla on yhteys elimistön lievään tulehdustilaan, joka voi johtaa…

Kevään leirit - painonnostoa, kehonhuoltoa ja intro

Dynamosalin leiritarjonta jatkuu kevään ajan varsin vilkkaana. Pyrimme pitämään jäsenillemme keskimäärin kerran kuussa leirejä vaihtelevalla teemalla. Kevään leireillä keskitytään eritysesti kehonhuoltoon ja painonnostoon. Keväällä…

Jouluinfoa ja muuta

Vuosi 2015 hurahti mukavissa tunnelmissa. Pikkujouluja vietettiin 3.12. pikkujouluskabojen merkeissä. Joulun päivystysajat ja treenit Salin päivystysajat muuttuvat joulun ajaksi. Viimenen aikataulun mukainen päivystys on maanantaina 21.12.…
Dynamo Pro

Dynamo Pro -valmennus, uusi päiväkortti, Intro ja Päivän treenit

Voimaa ja vauhtia syksyyn Dynamosalilta Kesä meni, syksy tuli. Nyt syksyn kynnyksellä on hyvä aika jatkaa takaisin ruotuun ja kerätä voimaa talven varalle uudistuvalla Päivän treenien ohjelmoinnilla. Myös Dynamosalin palvelut uudistuvat…

Yksivuotias Dynamosali

Ensimmäinen vauhdikas vuosi on Dynamosalilla takana päin. Aika on kulunut nopeasti ja monenlaista on ehtinyt tapahtua. Hikeä on virrannut ämpärikaupalla ja mankku on pölissyt, eikä turhaan. Intomme on tarttunut. Olemme saaneet olla…
Kuva: Pirkko Moisander

Leidit lentoon! Alkulämmöt Dynamosalin tapaan

Dynamosalin "pojat" saivat olla mukana Limingassa järjestettävässä Leidit lentoon! -liikuntatapahtumassa lauantaina 9.5. Tapahtuma on LC Limingan kultasirkkujen vuosittain järjestämä hyväntekeväisyystapahtuma. Tapahtumasta on muodostunut…

Lahjakortilla kokonaisvaltaista hyvinvointia

Kaipaatko joululahjaideaa? Miten olisi lahjakortti ystävälle tai vaikkapa itselle! Säännöllinen treeni on tärkeää hyvinvoinnille, samoin myös lihashuolto. Nyt olisi tarjolla lahjaidea joka yhdistää nämä molemmat: 45 min hierontalahjakortti…

Selkävaivaisena treenaamisesta

Selkävaivat ovat nykyisin valitettavan yleisiä. Lähes joka kolmas suomalainen on kärsinyt tänä vuona selkävaivoista. Yleisimmit kivut esiintyvät alaselän alueella. Selkäongelmat voivat johtua monista syistä, ja syyt kipujen taustalla…

Kahvakuulailun tekniikkaleiri lauantaina 22.11.

Nostotekniikat haltuun! Dynamosalin ensimmäinen tekniikkaleiri starttaa kahden viikon päästä kahvakuulailun merkeissä! Pidämme kahvakuulailun tekniikkaleirin lauantaina 22.11. klo 12-15. Kahvakuulailu on monipuolinen tekniikkalaji,…

Muutoksia treenikalenteriin

Dynamosalilla syksy on käynnistynyt vilkkaasti. Sen innoittamina uudistamme salin lukujärjestystä lisäämällä viikko-ohjelmaan neljännen ryhmätreenin. Intro siirtyy maanantai-illalle ja Intron paikalle tulee toinen Toiminnallinen.…

Dynamosalin kuulumisia ja huikean edullinen syksyn tarjous!

Kesä alkaa kohta olemaan loppusuoralla ja Dynamosalillakin on aika vaihtaa suurempaa vaihdetta silmään. Syyskauden kunniaksi pääsee salille treenaamaan huikean edullisesti: Kaksi ensimmäistä kuukautta vain 29 euroa/kuukausi!  Tämän…