Entries by DynamoSali

Jaana löysi motivaation päivän treeneistä

Raotamme Dynamosalin ovia hieman uudenlaisella näkökulmalla ja annamme seuraavassa juttusarjassa puheenvuoron Dynamosalilla treenaaville. Haastattelimme muutamia salilla treenaavia ja kysyimme, miten he ovat uskaltaneet lähteä kokeilemaan jotain uutta kokonaan uudella salilla. Ensimmäisenä päästämme ääneen Jaanan. Jaana aloitti salillamme treenaamisen viime kesänä. Salitreenit ovat aiemmin kuuluneet Jaanan elämään säännöllisen epäsäännöllisesti. Tällä hetkellä on vaikea uskoa, että hänellä on joskus […]

Lahjakortilla kokonaisvaltaista hyvinvointia

Kaipaatko joululahjaideaa? Miten olisi lahjakortti ystävälle tai vaikkapa itselle! Säännöllinen treeni on tärkeää hyvinvoinnille, samoin myös lihashuolto. Nyt olisi tarjolla lahjaidea joka yhdistää nämä molemmat: 45 min hierontalahjakortti Jannelle sekä 1 kk treeniaikaa Dynamosalilla yhteishintaan 80 euroa. Paketin normaali hinta on 105 euroa jotan nyt on tosi edullinen diili kyseessä! Tämä joulutarjous on voimassa aatonaattoon 23.12. asti. Koulutettu […]

Kahvakuulailun tekniikkaleiri lauantaina 22.11.

Nostotekniikat haltuun! Dynamosalin ensimmäinen tekniikkaleiri starttaa kahden viikon päästä kahvakuulailun merkeissä! Pidämme kahvakuulailun tekniikkaleirin lauantaina 22.11. klo 12-15. Kahvakuulailu on monipuolinen tekniikkalaji, jossa tarvitaan voimaa ja kestävyyttä. Leirillä käydään läpi turvalliset klassisen kahvakuulailun perusnostotekniikat: etuheilautus, yhdenkäden rinnalleveto, työntö ja tempaus. Koulutuksen hinta on kuukausijäsenille 5 € (toistaiseksi voimassaoleva tai määräaikainen kk-jäsenyys), muut 30 €. Hinta sisältää […]

Voimaannuttavaa oheistreeniä pesäpalloilijoille

Dynamosalin yhteistyökuviot laajenivat salibandystä pesäpalloon viime sunnuntaina, kun Kempeleen Kirin D-tytöt kävivät tekemässä oheistreeniä salilla. Iloa ja naurua piisasi koko 90 minuutin treenin ajan. Hyväntuulisten urheilijoiden kanssa touhuaminen oli Dynamosalin koutsienkin mieleen sillä motivoituneen urheilijan kanssa on mukava tehdä yhteistyötä. Valmentajien mukaan tytöt tarvitsevat jo lihaskuntotreeniä tukemaan lajin vaatimuksia. Voiman tuotto vaatii lihasta, mutta myös […]

Muutoksia treenikalenteriin

Dynamosalilla syksy on käynnistynyt vilkkaasti. Sen innoittamina uudistamme salin lukujärjestystä lisäämällä viikko-ohjelmaan neljännen ryhmätreenin. Intro siirtyy maanantai-illalle ja Intron paikalle tulee toinen Toiminnallinen. Savotta pysyy samalla paikalla lauantain aamupäivässä. Ennakkoilmoittautumista treeneihin ei edelleenkään tarvita. Toivomme kuitenkin, että mikäli haluat ostaa samalla voimassaoloaikaa tai lipun ryhmätunnille, tule ajoissa paikalle. Muutokset eivät vaikuta toimistoaikoihin. Olemme siis paikalla kuten […]

Lauralle yksilövalmennus toi treenimotivaation ja pysyviä muutoksia

Lauran kommentteja Iidan valmennuksesta: ”Iidan ammattitaito yhdistettynä omistuvaan valmentamiseen mahdollistivat mukaansatempaavan, innostavan ja tuloksekkaan treenijakson. Iidan omistautuminen valmennettavalleen on aivan ensiluokkaista. Tämän henkilökohtaisempaa ei personal trainer -valmennus voi yksinkertaisesti olla! Iidan into urheiluun ja valmentamiseen välittyi koko treenijakson ajan: ohjelman suunnittelusta aina loppumittauksiin saakka. Ammattitaitoinen valmentaja, kuten Iida, osaa suunnitella ohjelman asiakkaan toiveiden mukaan siten, […]

Dynamosalin kuulumisia ja huikean edullinen syksyn tarjous!

Kesä alkaa kohta olemaan loppusuoralla ja Dynamosalillakin on aika vaihtaa suurempaa vaihdetta silmään. Syyskauden kunniaksi pääsee salille treenaamaan huikean edullisesti: Kaksi ensimmäistä kuukautta vain 29 euroa/kuukausi!  Tämän kokeilujakson jälkeen sopimus jatkuu toistaiseksi voimassaolevana. Kaksi ensimmäistä kuukautta maksetaan ennakkoon kassalla, minkä jälkeen laskutus lähtee automaattisesti pyörimään normaalihintaisena (49€/kk). Tarjous on voimassa 14.9. asti. Kymmenen kerran kortin käyttämättä jääneet kerrat […]

Uutta kalenterissa: crosstraining ja pihatreenit

Kempeleen kesä jatkuu lämpimänä lämmittäen kankeita jäseniämme ja hiki tuntuu olevan nyt herkässä. Tämän innoittamana päätimme päivittää treenikalenteriamme kahdella uudella ohjatulla tunnilla. Uusi kalenteri on toistaiseksi voimassa elokuun avoimiin oviin asti (9.8.). Maanantaina pidetään pihatreenit. Happea tullaan siis kuluttamaan Matan johdolla Dynamosalin edessä ja kaikki ovat tervetulleita. Tule kokeilemaan treenin hapokkuus ja ota kaveri matkaan. Kelivaraus […]

Kesätarjouksia ja -fiiliksiä

Dynamosali on ollut nyt pari viikkoa auki, ja uusia treenaajia on liittynyt joukkoon mukavasti päivä päivältä. On mukava huomata miten treenaamisen ilo tarttuu. Tiistaisin on pidetty toiminnallista treeniä, joissa on rillattu kokonaisvaltaisesti koko kroppaa. Torstaisin introtunneilla on opittu mm. kyykyn ja leuanvedon perusteita. Saimme myös kunnian aloittaa yhteistyön Limingan Niittomiesten salibandyn edustusjoukkueen kanssa, joukkueen hakiessa lisää poweria […]

Avajaiset!

Kevät lähestyy loppuaan ja Kempeleen ensimmäinen toiminnallinen kuntosali, Dynamo, avaa ovensa. Avaamme tänään helatorstaina 29.5. ja pidämme avoimet ovet torstaista sunnuntaihin. Näinä neljänä päivänä henkilökuntaa on paikalla koko päivän klo. 11-20. Tämän jälkeen alkaa kesälukujärjestys jolloin henkilökuntaa on paikalla tiistaina, keskiviikkona ja torstaina klo. 17-20 sekä myös lauantaisin 11-15. Voit siis käydä lunastamassa kortin minä aikana vain kun olemme paikalla. […]

Remontti etenee ja salin avaaminen lähestyy!

Alkuvuosi on ollut kiireistä aikaa Dynamolla. Helmikuussa heti rakennusluvan saatuamme, olemme muuttaneet entistä autokauppaa Kempeleen ensimmäiseksi toiminnalliseksi saliksi. Tekemistä on ollut paljon ja vieläkin joitakin asioita pitää saada valmiiksi. Olemme laittaneet muutamia 3D kuvia ennakkoon esille, joista on voinut saada hieman kuvaa siitä, millaiseksi salin ilme muodostuu. 3D kuvat eivät tee oikeutta salillemme. Siitä tulee […]