Entries by DynamoSali

,

Onko semmoista kuin liian huono kunto?

Kun olen kutsunut kiinnostuneita treenaajia piipahtamaan salille tutustumaan, olen usein törmännyt kommenttiin ”täytyy ensin hieman treenata, ennen kuin uskaltaa tulla käymään”. Voin luvata, että tämä on täysin turha huolenaihe, sillä meitä “huonokuntoisia” on joka puolella. Aina löytyy joku joka voi tehdä saman asian nopeammin tai paremmin. Kunnon taso on suhteellista. Tai mitä kunnolla edes tarkoitetaan? […]

Dare to Run Estejuoksutapahtuma 11.8.

Dare to Run on kaikille avoin estejuoksutreeni Dynamosalin twistillä. Treeni kestää noin tunnin, jonka aika kierrämme lyhyttä juoksureittiä Köykkyrin maastoissa.   Dare to Run juoksureitti Rata on hieman alle kilometrin mittainen lenkki. Nousumetrejä kertyy jokaisella kierroksella noin 50m. Täysi matka on yhteensä viisi kierrosta. Jokainen saa kuitenkin itse päättää juoksemansa matkan oman kunnon mukaan. Voit […]

Juoksukoulu – Kevät 2018

Tervetuloa juoksukouluun! Juoksukoulu aloitetaan keskiviikkona 28.03.2018 klo 17.30.  Juoksukoulu on tarkoitettu sinulle, joka otat vasta juoksuharrastuksen ensiaskelia tai sinulle joka olet jo ehtinyt juosta pidemmälle, mutta haluat uutta potkua ja innostusta omaan harrastukseen. Juoksukoulu on 6 viikkoa (yht. n. 10 kertaa) kestävä paketti. Kouluttajana toimii Anniina. Juoksukouluun sisältyy alku- ja lopputestit. Tarkemmat päivät: Ke 28.03. […]

Miten tehdä treenaamisesta hauskaa?

Salilla on kiva käydä ja siitä tulee keskimäärin mukavampaa, jos siellä kehittyy. Eikö vain? Kaikki tietää, että kehittyminen vaatii säännöllistä treenaamista. Säännöllisyys on siis kaiken keskiössä. Niinpä jos me emme viihdy jumpatessa, niin jaksammeko touhuta säännöllisesti? Pettämätön logiikka siis todistaa, että kehittymisen avain on hauskat treenit. Kaikki varmaan voivat yhtyä siihen, että salille lähteminen on […]

Mikko: Dynamosalilla treenaamisesta tuli elämäntapa

Elokuu 2014. Nuorempana harrastettu punttisali ja sähly olivat enää kaukainen muisto ja vuodet toimistolla istuen olivat tehneet tehtävänsä. Oli aika tunnustaa tosiasiat ja todeta tilanne: reilusti ylipainoa, täydellinen rapakunto ja elintavat aivan rempallaan. Siispä käsi ylös ja työporukan haasteeseen mukaan, suuntana Dynamosali ja uusi elämä! Ensimmäiset salikäynnit menivät personal traineriksi opiskelevan tutun tahdissa ja kuten […]