Lauralle yksilövalmennus toi treenimotivaation ja pysyviä muutoksia

Lauran kommentteja Iidan valmennuksesta: "Iidan ammattitaito yhdistettynä omistuvaan valmentamiseen mahdollistivat mukaansatempaavan, innostavan ja tuloksekkaan treenijakson. Iidan omistautuminen valmennettavalleen on aivan ensiluokkaista.…

Voimaharjoittelusta monenlaisia hyötyjä

Ilman voimaa ei ole elämää. Voimaa tarvitaan niin raskaiden painojen nostelemiseen kuin asennon ylläpitämiseen ja vaikkapa tuolilta ylös nousemiseen. Voimaa siis tarvitaan ulkoisen kuorman tai oman itsensä liikuttamiseen suhteessa ympäristöön.…

Dynamosalin kuulumisia ja huikean edullinen syksyn tarjous!

Kesä alkaa kohta olemaan loppusuoralla ja Dynamosalillakin on aika vaihtaa suurempaa vaihdetta silmään. Syyskauden kunniaksi pääsee salille treenaamaan huikean edullisesti: Kaksi ensimmäistä kuukautta vain 29 euroa/kuukausi!  Tämän…

Movement Weekend - kehonpainoharjoittelua ja luonnollista liikkumista

Matkasimme perjantaina Markuksen kanssa Eerikkilän urheiluopistolle Movement Weekend -viikonloppuleirille. Eerikkilä sijaitsee hieman Tampereen eteläpuolella, joten edessä oli pitkä automatka. Viikonloppu starttasi perjantaina ilta kuudelta…

Uutta kalenterissa: crosstraining ja pihatreenit

Kempeleen kesä jatkuu lämpimänä lämmittäen kankeita jäseniämme ja hiki tuntuu olevan nyt herkässä. Tämän innoittamana päätimme päivittää treenikalenteriamme kahdella uudella ohjatulla tunnilla. Uusi kalenteri on toistaiseksi…

Pihatreenit ja kesäfiilistelyä

Jes! Kesäkelit saapuivat viimein. Onhan tätä odotettu! Kun kesälomat kutsuvat, ei kannata kokonaan heittäytyä lomalle kaikesta treenaamisesta. Jos ulkoilma vetää puoleensa, voi treenitkin viedä osin tai vaikka kokonaan ulos. Ja…

Toiminnallinen harjoittelu - toimivan kehon rakentamista

Mitä on toiminnallinen harjoittelu? Tähän kysymykseen pääsemme vastaamaan salillamme lähes päivittäin. Toiminnallinen harjoittelu on vielä suhteellisen uusi käsite kuntosalimaailmassa. Kuntosaleille ympäri Suomea mennään yleensä…

Kesätarjouksia ja -fiiliksiä

Dynamosali on ollut nyt pari viikkoa auki, ja uusia treenaajia on liittynyt joukkoon mukavasti päivä päivältä. On mukava huomata miten treenaamisen ilo tarttuu. Tiistaisin on pidetty toiminnallista treeniä, joissa on rillattu kokonaisvaltaisesti…

Avajaiset!

Kevät lähestyy loppuaan ja Kempeleen ensimmäinen toiminnallinen kuntosali, Dynamo, avaa ovensa. Avaamme tänään helatorstaina 29.5. ja pidämme avoimet ovet torstaista sunnuntaihin. Näinä neljänä päivänä henkilökuntaa on paikalla koko…

Remontti etenee ja salin avaaminen lähestyy!

Alkuvuosi on ollut kiireistä aikaa Dynamolla. Helmikuussa heti rakennusluvan saatuamme, olemme muuttaneet entistä autokauppaa Kempeleen ensimmäiseksi toiminnalliseksi saliksi. Tekemistä on ollut paljon ja vieläkin joitakin asioita pitää…