Pihasavotta
Aapo Laiho

NUTS Karhunkierros 2019 - 83km

Artikkelin kuva: Aapo Laiho Kaikki alkoi jostain tyhmästä ideasta, joka on pikkuhiljaa paisunut. Lähteä nyt juoksemaan Karhunkierros, oletko ikinä kokeillut vaeltaa sitä, no en ole. Tai no 2016 34 km ja 2017 55 km, 2018 siirsin vuodella…
Kuulanheittoa pihalla
,

Onko semmoista kuin liian huono kunto?

Kun olen kutsunut kiinnostuneita treenaajia piipahtamaan salille tutustumaan, olen usein törmännyt kommenttiin "täytyy ensin hieman treenata, ennen kuin uskaltaa tulla käymään". Voin luvata, että tämä on täysin turha huolenaihe,…

Kyykkyä joka päivä - 26 päivää

Levytangolla tehtävistä kyykkyliikkeistä etu- ja takakyykky ovat ne tunnetuimmat ja tehokkaimmat versiot. Olen viimeisinä vuosina yrittänyt tehdä selkäni vuoksi enemmän etukyykkyä kuin takakyykkyä, sillä etukyykky on selälle kevyempi…
Dynamosali

6 syytä miksi jokaisen kannattaa tehdä nopeusvoimaharjoittelua

Lihasten tuottama voima voidaan lajitella käytännössä kolmeen luokkaan. Kaiken kivijalka on kestovoima, jonka päälle rakennetaan maksimi- ja nopeusvoima. Nämä voiman portaat ja harjoittelun perusperiaatteet käydään tarkemmin…
Dynamosali

Dare to Run Estejuoksutapahtuma 11.8.

Dare to Run on kaikille avoin estejuoksutreeni Dynamosalin twistillä. Treeni kestää noin tunnin, jonka aika kierrämme lyhyttä juoksureittiä Köykkyrin maastoissa.   Dare to Run juoksureitti Rata on hieman alle kilometrin mittainen…